1. ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΜΕΛΟΥΣ

Πρέπει να τη φέρνετε πάντα μαζί σας στις εξετάσεις, στα σεμινάρια και όταν επισκέπτεστε τη σχολή. Η ταυτότητα μέλους είναι σημαντική γιατί με την χρήση της θα έχετε προνόμια και σημαντικές προσφορές – εκπτώσεις από άλλα μέλη και συνεργάτες του δικτύου των συνεργαζόμενων σχολών Geobukan.

2. ΥΓΙΕΙΝΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Για την καλύτερη συμβίωση όλων μέσα στην σχολή, αλλά και σε οποιονδήποτε χώρο άσκησης, υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής και συμπεριφοράς που πρέπει να ακολουθούνται και ξεκινούν πάντα από τον σεβασμό προς τους συναθλητές σας και προς τη σχολή.

Κάνουμε ντους πρίν την προπόνηση : Μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά αν είστε άνθρωπος που ιδρώνει πολύ ή απλά η μέρα σας ήταν σωματικά δύσκολη και κουραστική, τότε καλό θα ήταν να κάνατε ντους πριν έρθετε για προπόνηση, ώστε να μειώσετε τις δυσάρεστες σωματικές μυρωδιές.

Χρησιμοποιούμε πάντα αποσμητικό : Η χρήση ενός καλού αποσμητικού επιβάλλεται πριν από κάθε σωματική άσκηση!!! Κανένας δεν είναι υποχρεωμένος να μυρίζει τον ιδρώτα μας, ειδικά όταν μοιραζόμαστε τον χώρο με άλλους σε τόσο κοντινή απόσταση. Όμως να αποφεύγουμε και όλα τα αρώματα και aftershave! Οι έντονες και βαριές μυρωδιές μπορεί να είναι ευχάριστες κατά τη βραδινή έξοδο, αλλά κατα τη διάρκεια της προπόνησης είναι εξίσου ενοχλητικές με μια δυσάρεστη οσμή.

Φροντίζουμε η στολή / τα ρούχα να είναι καθαρά !!! Πέρα από το θέμα της προσωπικής υγιεινής, των οσμών, και του ευπαρουσίαστου, είναι σημαντικό τα ρούχα σας ή η στολή σας να είναι καθαρή, καθώς πολλές ασκήσεις ή τεχνικές μπορεί να φέρουν τον συναθλητή σε άμεση επαφή με τα ρούχα σας .

Πλένουμε τα χέρια πριν και μετά τη προπόνηση! Με τα χέρια μας πιάνουμε χιλιάδες πράγματα κάθε μέρα. Για αυτό και πρέπει να τα πλένουμε πάρα πολλές φορές μέσα στην ημέρα! Και σίγουρα πρέπει να τα πλένουμε πριν την προπόνηση για ναμην μεταφέρουμε βρωμιές και μικρόβια μέσα στην σχολή και στους συναθλητές μας, αλλά και μετά την προπόνηση αφού έχουμε ιδρώσει, έχουμε έρθει σε επαφή με άλλους και έχουμε χειριστεί τον εξοπλισμό.

Τα νύχια πρέπει να είναι πάντα κομμένα και στα χέρια και στα πόδια!

Πέρα από το θέμα της προσωπικής υγιεινής, τα μακριά και απεριποίητα νύχια μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς, ειδικά στις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά σπορ. Για αυτό, προς αποφυγή ατυχημάτων και τραυματισμών πρέπει να είναι πάντα κομμένα.

Κάνουμε ντους μετά την προπόνηση! Πάντα μετά από κάθε άσκηση ή δραστηριότητα που έχουμε ιδρώσει πρέπει πάντα να κάνουμε ντους. Ακόμα περισσότερο αν έχουμε πάνω μας τον ιδρώτα του συναθλητή μας μετά από τις τεχνικές και sparing/grappling.

3. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – ΣΤΟΛΗ – ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Για την προπόνηση στην κάθε πολεμική τέχνη είναι απαραίτητη διαφορετική στολή και διαφορετικός εξοπλισμός. Στα πρώτα δοκιμαστικά μαθήματα μπορούμε να συμμετέχουμε με μια απλή αθλητική φόρμα. Αφού καταλήξουμε με ποια πολεμική τέχνη θέλουμε να ασχοληθούμε και σε συννενόηση με τον Εκπαιδευτή μας και τη Γραμματεία της σχολής, προμηθευόμαστε την επίσημη αναγνωρισμένη στολή. Με την επίσημη αναγνωρισμένη στολή μπορούμε να κάνουμε άνετα και με ασφάλεια την προπόνησή μας και δείχνουμε ομοιόμορφα με τους συναθλητές μας. Αργότερα και όποτε κρίνεται απαραίτητο απο τους εκπαιδευτές, μπορούν να προμηθευτούν οι μαθητές και τον αγωνιστικό εξοπλισμό. Ο εξοπλισμός θα πρέπει να είναι με συγκεκριμένες προδιαγραφές που προκαθορίζεται από τις Διεθνείς Οργανώσεις και τους εκπαιδευτές και μπορούμε να προμηθευτούμε από τη Γραμματεία της Σχολής.

4. ΣΥΝΕΠΕΙΑ

Oταν πάμε στην προπόνηση, είμαστε στην ώρα μας!!! Εαν αργήσουμε ζητάμε άδεια από τον Δάσκαλο για να συμμετάσχουμε στο μάθημα και οι μαθητές δεν αφήνουν την τάξη εκτός αν τους δοθεί άδεια. Επίσης πρέπει να υπάρχει συνέπεια με όλες τις υποχρεώσεις απέναντι στη σχολή, όπως στην έγκαιρη πληρωμή της μηνιαίας συνδρομής καθώς και τυχόν άλλων εκκρεμοτήτων.

5. ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΤΟΥΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ

Αναφερόμαστε στον εκπαιδευτή μας ως ‘’Δάσκαλε’’. Ακούμε προσεκτικά τις οδηγίες του Δασκάλου και εκτελούμε γρήγορα στα παραγγέλματα. Εφαρμόζουμε όλες τις λεπτομέρειες της τεχνικής και κάνουμε όσο περισσότερες επαναλήψεις μπορούμε στον χρόνο που μένει από άσκηση σε άσκηση. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος δεν μιλάμε, δε περιφερόμαστε άσκοπα και δεν αποσπάμε την προσοχή της τάξης!

6. ΧΩΡΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Οταν εισερχόμαστε και εξερχόμαστε του προπονητικού χώρου κάνουμε μια μικρή υπόκλιση στο χώρο και στον Δάσκαλο. Αυτό δεν είναι μια θρησκευτική πράξη, αλλά μια παράδοση με την οποία δείχνουμε τον σεβασμό μας και την ευγνωμοσύνη μας προς τους εκπαιδευτές. Πρέπει να υπάρχει σεβασμός και συνεργασία ανάμεσα στους αθλητές. Για την αποφυγή πιθανού τραυματισμού οι μαθητές δεν φοράνε σκουλαρίκια, βραχιόλια, ρολόγια κ.α. κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Δεν συζητάμε κατά τη διάρκεια του μαθήματος!!! Σεβόμαστε τον δάσκαλο - προπονητή και τους υπόλοιπους συναθλητές που θέλουν να συγκεντρωθούν στο μάθημα. Υπάρχει πάντα χρόνος πριν και μετά την προπόνηση για συζητήσεις. Ολοι οι συμμετέχοντες πρέπει να αποφεύγουν τα κουτσομπολιά - σχόλια για άλλους μαθητές, σχολές ή στυλ πολεμικών τεχνών και δεν ανοίγουμε συζητήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε παρεξηγήσεις ή λογομαχία (πολιτικά, ποδόσφαιρο κτλ).

Βάζουμε τον εξοπλισμό που έχουμε χρησιμοποιήσει στην θέση του. Πάντα πρέπει να επιστρέφουμε τον εξοπλισμό στη σωστή θέση, για τον επόμενο που θέλει να τον χρησιμοποιήσει.

Διατηρούμε τον χώρο καθαρό. Ο προπονητικός χώρος όπως και τα αποδυτήρια, οι τουαλέτες και οι κοινόχρηστοι χώροι θα πρέπει να είναι καθαροί και τακτοποιημένοι για τις επόμενες τάξεις μαθητών.

Όταν εισερχόμαστε ή εξερχόμαστε από τη σχολή πρέπει πάντα να χαιρετάμε με τον τρόπο που ορίζει η κάθε πολεμική τέχνη (π.χ. στο JuJitsu‘’Oss’’, στο KravMaga‘’Kida’’, στο Παγκράτιο Άθλημα ‘’Χαίρε’’ κτλ) και οι άλλοι μαθητές της τάξης χαιρετούν επίσης, ανταποδίδοντας τον σεβασμό.

7. ΗΘΟΣ

Τις πολεμικές τέχνες τις χρησιμοποιούμε μόνο για αυτοάμυνα. Όλοι οι μαθητές πρέπει να συμπεριφέρονται σωστά εντός και εκτός σχολής και το πιο σημαντικό δεν χρησιμοποιούν τις τεχνικές που διδάχθηκαν για να πληγώσουν κάποιον σκόπιμα, εκτός και αν η ζωή τους βρίσκεται σε κίνδυνο. Δεν μπορούμε να πίνουμε, να τρώμε ή να μασάμε τσίχλα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δεν επιτρέπεται να μιλάμε άσχημα και γενικώς να επιδεικνύουμε ασεβή συμπεριφορά εντός και εκτός της σχολής. Οι μαθητές πρέπει να επιδεικνύουν απόλυτο σεβασμό προς την Οργάνωση και την Ιεραρχία της σχολής και να είναι παραδειγματικοί στη συμπεριφορά και στο ήθος σε όλες τις κοινωνικές ομάδες και στην ευρύτερη κοινωνία.

GEOBUKAN Βάρης

Λεωφόρος Βάρης 94,
    Δίλοφο Βάρης

phone Τηλ./Φαξ: 2109657389

call 24 6944427050 Γ. ΖΑΝΤΙΩΤΗΣ

envelope  geobukan@gmail.com
      info@geobukan.gr

»  Προφίλ
»  Πολεμικές Τέχνες
»  Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
»  Εκπαιδευτές
»  Διεύθυνση
»  Επικοινωνία

GEOBUKAN Μαρκόπουλου

JU JITSU

 Κλειστό Δημοτικό
    Γυμναστήριο Μαρκοπούλου 
    (Δίπλα από το Γήπεδο Ποδοσφαίρου)

phone Τηλ./Φαξ: 2109657389

call 24 6944427050 Γ. ΖΑΝΤΙΩΤΗΣ

envelope geobukan@gmail.com
     info@geobukan.gr

KRAV MAGA

KWABA CENTER ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ
 ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ,
    ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ ΜΕΣΟΓΑΙΑΣ
phone 6972895513
    ΠΛΑΓΙΑΝΝΑΚΟΣ ΤΖΑΝΕΤΟΣ
envelope tzanetospl@gmail.com

»  Προφίλ
»  Πολεμικές Τέχνες
»  Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
»  Εκπαιδευτές
»  Διεύθυνση
»  Επικοινωνία

GEOBUKAN Νέου Φαλήρου

Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας
    (Αίθουσα 11 Α' ορόφου)
    Εθνάρχου Μακαρίου, Ν. Φάληρο

phone Τηλ./Φαξ: 2109657389

call 24 6972243561 ΜΑΥΡΟΥΔΑΚΟΣ ΜΑΡΙΟΣ 

envelope  mmavroudakos@gmail.com

»  Προφίλ
»  Πολεμικές Τέχνες
»  Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
»  Εκπαιδευτές
»  Διεύθυνση
»  Επικοινωνία

GEOBUKAN Αγίας Μαρίνας Κορωπίου

Δημοτικό Γυμναστήριο
     Λεωφ. Αγίας Μαρίνας
     Κορωπίου 200

phone Τηλ./Φαξ: 2109657389

call 24 6947820382 ΚΟΤΣΑΛΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

envelope  specialseals@gmail.com

»  Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
»  Εκπαιδευτές